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Se acabaron los duathlones de carretera... ayer 25 de abril corrí el Cto. de Madrid de duathlón de carretera, quizá el último du de carretera de la temporada. A principio de temporada me marqué el objetivo del Tri de larga distancia así como algún XTerra y los Ctos. de España de Tri Cross y Du cross y tomarme los Du´s de carretera como "caña de entreno". Pero el caso es que al final he ido corriendo duathlón tras duathlón, haciendo los entrenos de intensidad en carrera que no puedo hacer entre semana... y lógicamente no he estado donde yo creo que debo o puedo estar, y al final, aunque vas a "no disputar", pero jode. Quizá me haya equivocado a la hora de preparar los 4 ó 5 Tri´s de larga que voy a correr y quizá he hipotecado demasiados duathlones en los que seguramente podría haber dado mucho más de mi mismo, llegando menos cansado y más adaptado a la intensidad de estas carreras tan cortas. Bueno, supongo que es un año de probarlo todo, igualmente dice Marinilla que 4 ó 5 Tri´s de larga en mi 1er año es mucho, pero bueno... al menos quiero intentarlo. Hago lo mismo que en estos duathlones, hacer "el valiente", si aguanto alante, aguanto, si no, reviento, como por ejemplo ayer. Ayer salí a hacer "de valiente" y estuve rodando en el grupo de cabeza de Ejeda, Rodríguez, Almagro, Domínguez y mi compañero Carlos Muñoz hasta que en el 3.000 aproximadamente tras un cambio de ritmo del grupo, Carlos empezó a hacer la goma y yo, por contra cambié con ellos... y "peté", así que creo que es momento de pensar en que el año que viene hay que hacer más intensidad entrenando y dejarme de tanta "valentía" y "entreno en los duathlones", que, de vez en cuando motiva sentirte alante. "mucho entreno-mucho entreno" y realmente no me siento "alante-alante" en las carreras... Es cierto que como "rookie" las cosas no van mal, hasta Arroyomolinos iba 4º del Ranking de la Copa de Madrid, como "rookie" he hecho el 18º en el XTerra, y como "rookie" seguro que algún Tri de larga me sale hasta bien, pero, ok, he de reconocerlo, me gusta hacerlo "más que bien" y llevo muy mal lo de que aúm me queda muuuucho por aprender de esto. Lo mismo nos pasó en el Cto. de España de Segovia por equipos... llevábamos un equipo muy bueno, y al final nuestro gozo en un pozo... los problemas de estómago que tuve ese día (y toda la semana siguiente), y alguna cagada de un compi en la transición nos hizo joder un buen resultado que tras un 15,29 en el 1er 5.000 podría haber sido real, en fin... Ahora toca época de Triathlón... Cross, y sobre todo de larga, así que me pongo a pensar, y digo..."Y lo que me queda por venir!!"... Me queda lo peor, lo de enfrentarme a carreras con 2-3kms nadando en el mar no va a ser nada fácil, sobre todo por tener que superar la sensación de saber que voy a salir "el porras" del agua, porque por más que entreno la natación, estas cosas no se aprenden en 1 año... Me queda lo de saber regular los 90kms de bici, cuando aún quedan 20kms de correr a pié, y me queda lo de correr los 20kms a pié!!! jajaja, pero bueno, por eso pruebo, a ver qué pasa, eso sí, dándolo todo. Mientras tanto, entre medias, he estado probando la Orbea Orca de ciclismo a Fondo, y alguna fotillo caerá en la revista, imagino que para el mes que viene. Aquí os dejo alguna fotillo de César Lloreda que es un tío super enrollao y me dejó alguna instantánea de las suyas. También corrí el finde pasado una carrera de 7.4kms de cross a pié, con barrillo, y auqnue fué muy rápida y bastante llana para lo que a mí me gusta conseguí marcarme un ritmillo lo suficientemenrte bueno como para hacer top10. Ahora mismo me vienen 3 pruebas de "Cross", que en teoría se me dan mejor, espero estar a la altura, aunque cierto es que los Ctos. de España de Tri y Du van seguidos: ¡¡sábado y domingo!! así que creo que va a estar cachondo el finde. Más o menos esto es lo que me espera a partir de ahora, hasta septiembre...tela marinera... (sin contar los Duathlones Cross de la Sierra, en verano) MAYO 15 de mayo: Triatlón-cross Tres Cantos (Madrid) (COPA DE MADRID) 22 de Mayo- Cto. España Triatlón-Cross (Zarza de Granadilla, Cáceres) 23 Mayo – Cto España Duathlón- Cross (Zarza de Granadilla, Cáceres) 30 DE MAYO: Triathlón Sprint Villa de Madrid 750m-20km-5km (Con drafting) (COPA DE MADRID) JUNIO: 13 Junio – Triatlón Larga Distancia Clasificatorio de Almería. 3-80-20 (por decidir) 26 junio: Triathlón Larga Distancia Valle de Buelna (Cantabria) 1.9-90-21 sin drafting. Cto. España Bomberos. JULIO: 4 julio: Triathlon Sprint Juan Carlos I. 750m-20kms-5kms (COPA DE MADRID) 10 Julio – Triatlón Larga Distancia Clasificatorio de Figueras-Castropol (Asturias) 3-86-22. 17 julio: Triathlon, Cto. Madrid por equipos (por confirmar) 18 julio Acuatlón Villa de Madrid 2.5kms-1000m-2.5kms (COPA DE MADRID) (por decidir) 24 julio: Triathlon Larga Distancia de Palmaces (Castilla Mancha): 1.8-60-12 AGOSTO: Por confirmar carreras 21 agosto: Triathlon de Cuenca: 1.5-40-10 Sin drafting SEPTIEMBRE: 5 de septiembre: Triathlón Larga Distancia de Guadalajara. 3-80-20. 12 Septiembre – Triatlón Larga Distancia:Clasificatorio de Santibáñez de Vídriales (por decidir) (Sanabria-Carballeda-Los Valles) 18 de septiembre – Du Cross Festibike Ya colgaré fotos de cómo va preparada la Orbea Ora-Morenito, que está chula chula, y va como un tiro!!...

Muy currado el vídeo. Es un formato de carrera que me viene al pelo: 1500 nadando, 34kms de MTB y 10kms a pié de montaña y playa. Una pena el problema que tuve, pero para la próxima no perdono! jejeje. (para quitar la música del reproductor pinchad en el "botón" de abajo del todo del círculo rosa)

XTERRA from pixbee on Vimeo.

X-Terra world Tour, Portugal: 1500m en el mar, 34kms en MTB, 9.1kms a pié. Buen nivel, buenos circuitos, buena organización. El finde de semana santa Marinilla y yo nos acercamos a Figueira da Foz, a correr mi primer XTerra. Marinilla no corría, pero se vino conmigo a animarme y a "catar" unas aguas que a la semana siguiente va a tener que navegar, en la copa de Europa de Quarteira, en donde el año pasado hizo 5ª. Nada más llegar había que probar la sensación de nadar en el mar, y con Tª bien baja, unos 12.5º el día de la carrera, así que a pasar frío! el sitio estaba bastante chulo, había incluso una pequeña competición de surf, porque había olas grandes grandes... y no nos metimos en el agua hasta saber exactamente en donde era la carrera, que era la primera vez que nadaba en el mar, y me olvidé el flotador del patito! Yendo para el agua nos encontramos una buena "grupetta", pero de perritos, 13 nada menos!!! y la perra tenía 12 tetas para dar de comer a los cachorrillos, así que alguno tenía que esperar el turno, eran super graciosos los pequeñajos. Terminamos de nadar, comer... y al breefing. El rollo de los Tri´s es diferente, el día anterior te explican al detalle todos los aspectos de la carrera. Son cosas que me sorprenden, de este nuevo deporte en el que me he metido y que cada vez me tiene más enganchado. No pude ver el circuito de bici, aunque me comentaron que estaba chulo, que era duro, técnico, pero que no exagerado, y con barro. Y llega el día de la carrera, preparamos los 1000 bártulos que hay que llevar... (ahora me explico los mochilones que llevaban todos...) y a colgar las cosas en el box. Marinilla, entrevistada, hablando de la prueba que disputará en Quarteira. Y llega la hora de ponerse frente al agua. Para nada soy un especialista, pero he mejorado mucho con respecto a hace unos meses. aún así, queda mucho por ganar, y 1000 y 1 detalles por pulir. Nadar en un triathlón es como pegarse contra el agua y contra el resto de los triathletas. Este video refleja muy pero que muy bien la realidad de un Tri, jajajjaja Te pegas con el de delante, te arrastra la corriente y te vas torciendo, vas a respirar, te viene la ola y tragas agua, te agarran... en fin, es superdivertido!! jajajaja, pero es lo que hay, y mola. Para los que empezamos, salir del agua no es nada fácil. Sales con un "pedo" que te vas de lado, con la parte superior reventada, congelado, notas que nada te responde y tardas en quitarte el neopreno y ponerte la ropa de bici. Salí del agua en 24:49, lo que significa que me metieron 6 minutazos en el agua, pero es que gente como Bruno Pais son gente de Copa del Mundo de tri olímpico, y estos nadan, vaya si nadan... Lo sorprendente es cómo nadó Franky Batelier, el más completo de todos, que salió sólo 3 segundos por detrás de Pais. A la vista está los que empezamos en esto, si os fijáis abajo en los tiempos en que la gente tarda en la T1... Ahora toca la bici, y los XTerras se ganan en bici, así que en mi caso toca remontar... se supone. lo peor de todo es que nada más coger la bici algo empezó a funcionar mal... muy mal. Por algún motivo la cadena en el plato pequeño se me chupaba todo el rato, sólo llevo 2 platos, así que sólo tuve 2 opciones en un circuito de constantes subidas duras: a) o me bajaba y empujaba la bici (con el consiguiente "regalo verbal" de todos los corredores que iban detrás) b) subir a plato (con los consiguientes aplausos del público portugués por ver al "burro ese" subiendo con "toa la tranca") el caso es que con esas 2 opciones me costaba una barbaridad avanzar, cogía gente, pero al llegar a las subidas no podía dar el 100%, perdía tiempo, y encima se me cargaban las patas un montón... Nicolas Lebrun, uno de los frances especialistas a nivel mundial en XTerra marcó el 2º parcial, por detrás de Batelier. Marion Lorblanchet, ex-rival de Marina en las copas del mundo de Tri olímpico se ha pasado definitivamente a los XTerra´s y acabó 2ª, detrás de la suiza Bucher. Maria Areosa también era una habitual de la copa del mundo de tri olímpico, salió del agua en 19:44 y la pobre sufrió en bici lo que no está escrito. Es amiga de Marina, y al adelantarla la animé, pero la pobre iba tan a tope que casi no pudo ni contestarme. El circuito era duro, con tramos técnicos, no muchas carreras de MTB en la actualidad molan tanto como la zona de Figueira. Eso sí, el barro que a priori es mi aliado en esta ocasión fué mi enemigo, o mejor dicho el de mi bici, y las cosas no salieron como yo hubiera querido. El sudafricano de Red Bull Lieuwe Boonstra, uno de los favoritos acabó 7º. A pesar de todos los problemas que tuve sólo me metió 2 minutos en la bici, así que despacio, lo que se dice despacio no fuí... ... y yo a mi "ritmo", cogiendo y cogiendo gente, como podía. Aquí justo detrás de la ganadora, la "coco" del XTerra mundial, Renata Bucher, quizá la que este año se lleve los 25.000$ en Hawaii. Y a seguir con la tortura!!! el último en la lista de los que cojí en bici fué el británico Sam Gadner, ganador del anterior XTerra de las series mundiales, en Saipam. eso sí, lo de que fuera a su rueda no le moló mucho, y justo antes de meta me soltó un ataque con grito incluído, pero ya enseguida estaba la transición. a llegar a la transición yo pensaba que iba a ir alrededor del 30 o así, pero cuál fué mi sorpresa que no había mucho más de 15 bicis colgadas, es decir, iba más o menos alante. dejé la bici, me puse las zapas y los bártulos de correr a pié y a por los 9.1kms. saliendo de la transición. Gadner estaba a la vista, en bici le recorté mucho, pero en la carrera el británico se me escapó. Aún así, en los primeros kms de carrera fuí recortando y llegué a coger a un corredor (no sé quién fué). Sin embargo las patas estaban jodidas del periplo de la bici, y quedaba la playa... Correr por la playa me encantó, con el mar al lado, tiene su técnica, hay que ser ligeros, y eso, con mis 62kgs me favorece. En la primera parte había un viento en contra de la leche... y me sentía con muchas fuerzas, iba recortando, iba a coger a otro... sin embargo, los cuádricpes se resentían, y a la vuelta, cuando aún me quedaban unos 2kms de playa empecé a encontrarme peor, el de delante se me escapaba ahora, los de detrás me cojían y notaba que iba a menos. Perdí mucho tiempo, y de ahí el mal parciual que saqué, pero bueno... ya llegaba el final del tramo de playa (unos 5-6kms), y ahí si que iba reventado! Franky Batelier demostró que es el XTerra-man más completo. Nadó alante, en bici marcó el mejor tiempo, y corriendo hizo un pedazo de parcial también. Bruno Pais, triathleta olímpico acabó 2º, parece que la bici de montaña no se le da nada mal... Lino Barruncho, que el día anterior me estuvo explicando el tramo de bici es subcampeón de Europa de duathlón y acabó 5º, y ya ha demostrado que el Xterra y el tri de larga distancia se le dan muy bien. Fué de los que salió en mi "grupetta" nadando, se fué para alante en bici y corriendo voló. joder, pues sí que parece que entré cansado!! vaya jeto! Al final, con todos los problemas que tuve, y habiendo pensado en retirame acabé el 18º, y creo que si las cosas hubieran ido normal el 10º-12º hubiera estado bastante cerca. Como conclusión creo que hay mucho margen de mejora en este año, y por supuesto en los que vienen!! El organizador del XTerra de Alemania ha contactado conmigo para animarme a que vaya allí, ya veremos, que el calendario es duro y largo. Ahora toca este finde el Cto. de España de duathlón por equipos en Segovia, a ver qué tal sale la cosa. ah, os cuelgo el top20 de la carrera! Puesto/ dorsal/ catg/ Natación/ T1/ Bici/ T2/ Carrera a pié/ Total/ tiempo al 1º 1 1 Franky Batelier - 30-34 Individual 00:18:37 00:00:43 01:19:59 00:00:31 00:36:43 02:16:35 2 5 Bruno Pais - 25-29 Individual 00:18:34 00:00:45 01:24:51 00:00:44 00:36:58 02:21:53 00:05:18 3 2 Nicolas Lebrun - 35-39 Individual 00:22:27 00:00:58 01:23:09 00:00:38 00:35:38 02:22:52 00:06:16 4 10 Yeray Luxem - 20-24 Individual 00:19:24 00:00:44 01:24:57 00:00:42 00:37:16 02:23:05 00:06:29 5 20 Lino Barruncho - 30-34 Clube Olímpico de Oeiras 00:24:17 00:00:58 01:24:10 00:00:33 00:35:12 02:25:12 00:08:37 6 15 Fabien Combaluzier - 30-34 Individual 00:19:39 00:00:52 01:27:18 00:00:30 00:37:30 02:25:52 00:09:16 7 21 Lieuwe Boonstra - 30-34 Individual 00:19:25 00:01:12 01:27:38 00:00:45 00:38:17 02:27:18 00:10:42 8 11 Jim Thijs - 30-34 JT 00:19:46 00:00:45 01:27:21 00:00:31 00:40:46 02:29:11 00:12:36 9 26 Francisco Villaescusa - 30-34 C.N. Reus ploms Cannondale 00:22:53 00:01:04 01:25:49 00:00:35 00:39:42 02:30:06 00:13:30 10 23 Borja Gabriel Figueroa - 20-24 Individual 00:19:37 00:00:49 01:30:21 00:00:33 00:39:45 02:31:06 00:14:31 11 13 Llewellyn Holmes - 25-29 Kenda/badassbikes 00:23:15 00:01:10 01:25:32 00:00:40 00:41:13 02:31:52 00:15:16 12 27 Graham Wadsworth - 25-29 Individual 00:24:19 00:00:51 01:27:06 00:00:35 00:39:45 02:32:39 00:16:03 13 3 Sam Gardner - 35-39 Cannondale/ Snow and Rock 00:22:30 00:00:55 01:32:13 00:00:36 00:38:21 02:34:36 00:18:00 14 30 Lars van der Eerden - 30-34 Individual 00:19:35 00:00:48 01:34:29 00:00:38 00:39:11 02:34:42 00:18:06 15 24 Tim McDowell - 30-34 VOtwo.co.uk 00:22:19 00:01:08 01:31:23 00:00:36 00:39:21 02:34:50 00:18:14 16 17 Rafael Delaunay Gomes - 25-29 Amiciclo 00:21:18 00:00:45 01:32:58 00:00:38 00:39:24 02:35:05 00:18:30 17 31 Custodio António - 30-34 Clube Olímpico de Oeiras 00:24:24 00:01:31 01:34:32 00:00:48 00:35:38 02:36:55 00:20:19 18 14 Guillermo Bogas Oliva - 30-34 MORENITO/ TRI VALDEMORO 00:24:49 00:01:31 01:29:34 00:00:52 00:42:27 02:39:14 00:22:38 19 19 Jesús Alberto Colás - 20-24 Individual 00:21:17 00:00:55 01:35:20 00:00:37 00:41:18 02:39:29 00:22:54 20 12 Peter Hawkins - 30-34 Individual 00:27:42 00:01:40 01:28:42 00:00:45 00:41:37 02:40:28 00:23:53 Por último dar las gracias a Leo, a Cris por venir a verme y animarme y a Marinilla por estar pendiente de todo. Para la próxima prometo dar más guerra!!!! Fotos: X-Terra Portugal/ Cris.

Correr a la temperatura que dicen que va a tener el agua en el XTerra de Figueira da Foz no me va a ser nada nada fácil... la cabeza tiene que estar lo más caliente posible. De hecho, el 1500 en el mar no me va a ser nada fácil, va a ser la 1ª vez que lo haga, y encima con semejante listado de triathletas al lado, Batelier, Barruncho, Luxem, Nicolas Lebrun, Sam Gadner... todos ellos con un montón de victorias internacionales, me va a caer la del pulpo nadando!!!! La bici debe ser el sector en donde más remonte, son 32kms, que espero sean técnicos y muuuuy duros, aunque viendo la zona por los mapas no me da la sensación de que vaya a ser así, espero equivocarme. Yo mientras tanto me voy entrenando para mantenerme en forma bajando... La carrera a pié son 12kms, unos 8kms corriendo por la arera de la playa, el resto es por una zona bastante llana y de superficie dura. Hay que ir preparados para beber todo lo que se pueda... Marinilla sigue dándose caña para Quarteira, metiendo mucha natación, porque en bici va sobrada, y eso que ella dice que aún no va bien del todo! Corriendo... a 3:10 Marina!! jajajjajajj ... así que como ella dice que "no va" en bici, yo la tengo a raya todo el día, jjeejejej eso sí, nuestros buenos paseítos por la sierra no nos los quita nadie.